冷え性&便秘>草食系男子にも増えてきた便秘のワケ!?

食べすぎは便秘の元

◆生活習慣は人ぞれぞれ違います。そして、体の大きさや年齢・体
 調によって必要な栄養素や量は変わってきます。
 しかし、家族で生活していると、育ち盛りの子供がいる家は脂っ
 こい食事、お年寄りが多い家では野菜中心のあっさりとした食事
 中心というように様々な形態があります。

◆ただそこで考えていきたいのが食事の量。
 昔に比べて大腸がんの割合が大幅にアップしている日本。欧米化
 した食生活が原因だともいわれています。
 もともと我々日本人は農耕民族で野菜中心の生活を送ってきまし
 た。低カロリー、高栄養、食物繊維いっぱいの食生活をしてきた
 私たちの先祖と私達とはあまりにも大きな開きがあります。
 
 一番の違いは食べる量。食べ物があふれているこの世の中には誘
 惑がいっぱい。この誘惑に打ち勝つことができずについつい食べ
 過ぎて胃や腸に知らず知らずのうちに負担をかけているのです。

◆その結果起こってくるのが便秘。買い置きしてあるお菓子につい
 つい手を伸ばし、数時間後には食べたことすら忘れている。
 また、お腹がすいたからといってガっついて食べてしまう。
 体の中では悲鳴を上げている内臓たちがいるのに知らん顔。
 これでは、便秘でもしてサインを出さないと分かりませんよね!

 最近はスイーツ好きの男子も多いようですが、食べすぎには注意
 してくださいね!

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