冷え性&便秘>便秘解消簡単テクニック!楽しく食べてダイエット効果も!

楽しく食べて便秘解消!

◆腸の中には善玉菌と悪玉菌がいて消化に大きく影響しているとい
 うのは周知の事実。最近は、善玉菌を増やすためのヨーグルトや
 健康食品がブームを呼んでいます。しかし、善玉菌も悪玉菌も元
 をたどれば同じものだって言うこと知っていましたか?

◆ストレスが大きくかかるとせっかくの善玉菌も悪玉菌へと変化し
 ていってしまうのです。イヤイヤと付き合いで食事に行ってもお
 金を払って便秘になりに行っているようなモノ。気の合う仲間た
 ちと楽しくご飯を食べることが大切ですね。

 あまり気の乗らない食事会でも自分なりに何とか楽しもうと気持
 ちを持つことも大切です。さらには楽しくおしゃべりをしながら
 食べると頭も使い、糖分も消費できるのでダイエットにも効果が
 ありますよ!

◆唾液腺を鍛えることで便秘解消にも!?
 おいしいものをおいしいと感じられるほど幸せなことはありませ
 んね。おいしそうと感じるのは、自分の体に必要なものが入って
 いる証拠。それをおいしいと感じられる口内環境を整えることも
 大切なことです。

 良く噛んで、おいしく食べ満足できればそれほど多くの量を食べ
 なくても満足でき、腸にも負担がかからず便秘も解消できるので
 す!

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