冷え性&便秘>一石二鳥!ダイエットも成功、便秘も解消する方法!

ダイエットと便秘

◆ダイエットをしたら便秘になってしまった…という話は良くある
 話です。どうして便秘をしてしまうのでしょう?

 ダイエットによって感じる空腹感を甘い食べ物で適当にごまかし
 てしまうことで必要な栄養素は入ってこないのに、血糖値だけ上
 昇することで、仕事のない消化器官は完全に腐ってしまいやる気
 をなくしてしまいます。その結果、腸もきちんと動かなくなるた
 め便秘になってしまうのです。

◆ただ血糖値を上げるためだけに何かを食べ、血糖値が上がった状
 態で食べた物は余分なモノとして、脂肪に分解して貯蓄してしま
 います。そのため、必要な栄養素を摂らずに甘いお菓子などで済
 ませている人は痩せているように見えても内臓脂肪の率が高く隠
 れ肥満と言われてしまうことも。

◆ダイエット中に小腹がすいて困ったら、スナック菓子ではなくて
 昔ながらの渋いおやつが効果的です。自然のモノで作られた栄養
 たっぷり、だけど低カロリーのものがおススメ。
 昔からのおやつは、噛みごたえがあり、少量食べるだけで満足感
 が得られます。また、栄養素もたくさん含まれているため、体に
 も良いし、適度に消化器官も働くことができるので便秘にならな
 くて済むのです。

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